古人养生经典名言

一、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

二、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

三、精神不运则愈，血脉不运则病。

四、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

五、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

六、智者养生也，必须四时而调寒暑。

七、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

八、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

九、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

十、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

十一、心逸则日休也。

十二、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。

十三、养生如病，不得他求。

十四、太饥伤脾，太饱伤气。

十五、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

十六、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

十七、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

十八、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

十九、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

二十、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。

二十一、数好十个数，能活大岁数。

二十二、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

二十三、治已病，不若治未病。

二十四、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

二十五、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

二十六、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

二十七、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

二十八、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

二十九、食不语，寝不言。

三十、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

三十一、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

三十二、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。

三十三、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

三十四、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

三十五、世人个个学长年，不悟长年在目前；我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

三十六、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

三十七、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

三十八、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。

三十九、冬寒犹可近火，火在表也；夏热必纳凉，凉入里也。

四十、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

四十一、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

四十二、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

四十三、调节情绪，走出低谷，方法有下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。

四十四、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

四十五、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

四十六、善养性者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

四十七、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

四十八、苦茶久食益意思。

四十九、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

五十、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

五十一、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

五十二、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

五十三、水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。

五十四、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

五十五、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。