“这段话治好了我的精神内耗”

01、当事态不利于你的时候，静则为吉，不乱就是不错，尤其是心千万不能乱。任何事情的发生都一定是有原因的，都一定有它的道理，千万不要和自己死磕，给自己一点儿时间，想通理顺，从长计议，才是遇事最有效的解决方式。

你会发现，很多时候缓一缓，冷静一下，通常都会有更合理的解决方案。"审时度势"这四个字要刻在自己的脑子里，记住这八个字，事缓则圆，人缓则安。遇到事儿了，就提醒自己，让子弹飞一会儿。心浮气躁者，一事无成；沉着冷静者，百福自吉，所以慢慢学会接受自己的平庸和愚钝真的没什么不好，允许自己做错事，允许自己看错人，允许自己的不完美。

我希望有一天，你可以真正的和自己和解，放下你的焦虑和内耗。人生是旷野，不是轨道，专注当下，享受当下，活着就是最大的意义。

02、稻盛和夫说：这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己想象的结果而焦虑精神内耗的人，总是活得很拧巴。因为害怕自己本非美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。

于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与差恨日益助长内心那怯弱的自尊心。精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演干百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事己毕，过往仍在脑中演。一个人，最可怕的就是内耗。过度的自我消耗，过度的分析、思考、自我否定，只会变得很累，即使什么都不做。因为，精神上的消耗，往往比身体消耗更煎熬。

这个世界上没有真正快乐的人，只有想得开的人。除了生老病死，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实的存在。你若想开了，就会去寻找出路，万物都有缺口，那是阳光照过来的地方。

03、你焦虑了一辈子，其实没有意义

有段非常值得深思的话："有这么一种可能，你焦虑了一辈子，既没有死于天灾，也没有死于人祸，更没有死于重大疾病，你所焦虑的事情一件都没有发生，别人都是开开心心，快快乐乐活了一辈子，而你呢？整天担惊受怕，焦虑不安，你说你亏不亏？说真的，现代社会，压力很大。每个人都疲于奔命，活得很焦虑。

因为内卷时代，大家总是处于紧绷状态，时时刻刻都在抗争，消耗。总有操不完的心，总有焦虑不完的事情。其实现实生活，人所感受到的大部分痛苦，都是自己的价值观带来的，并非真实存在。

很多时候，你越在意什么，什么就越折磨你；你越想控制什么，什么就会反过来控制你。过去事，过去人，就让它过去吧；未来事，未来人，未来再说。

多鼓励自己，过好当下，珍惜此时此刻就好。物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋，才是这一场人生，最好的活法。

04、凡是劝不动的，拦不住的，那就是命。但凡有一个人拼死都不听劝，那说明这条弯路，他必须走，有些劫，他必须历，生命当中的这堂课，他也必须要上，你不允许别人受苦时，就是在逆天行道，懂得随缘，才是人生。

如果你心眼好，又有德行，那你一定有福报。如果有福报，却发不了财，请不要疑惑。是你的福报转化成了健康的身体、平安的日子、温暖的家庭和有良德的子孙。福报不一定让你很有钱，但一定会让你成为最圆满的自己。

如果你在修行，一定要记住，不要让任何人消耗你的能量。不要强迫他人醒来，亲人也不可以。每个人都有自己的劫要渡，无论是谁，若有缘，问你则可渡，若无缘，观其不语即可。

当你事事顺利的时候，不要沾沾自喜，因为这正在用尽你的福报；当你屡屡受挫的时候，不要怨天尤人，因为依此可消除你往昔的罪业。换一种心态看成败，生命就会更加精彩！

05、俗话说，筷子喝不了汤，勺子不了面。命里有时终须有，命里无时莫强求。得到的未必是福，失去的也未必是祸，人生各有渡口，各有各舟，我们要始终相信，世间所有的安排，自有它的道理。

失之东隅，收之桑榆，尽人事，听天命，得之我幸，失之我命。无论你做的多好，总有人背后说长论短，指手画脚，壬人同茶不同味，万人同道不同心，知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。

学会接受和理解，降低期望值，不求事事如意，但求间心无愧，我们只要遵从本心，做个善良温暖的人就好了。

06、照顾好自己，世界才会属于你。

风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一。心中若有桃花源，何处不是水云间。

天冷了，就抱抱自己取暖，天亮了，告诉自己向前看，感觉累了，找个地方缓一缓。你要适应这个世间所有的温度，无论是四季还是人心，要学会：天黑自己点灯，天冷自己加衣；有人疼，要懂得珍惜；没人疼，也要照顾好自己！

希望大家天天开心，悲喜自渡，冷暖自知，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，岁月匆匆，不念过去，不畏将来，不负现在！

07、求不得是常态，不圆满是生活，所求非所得，未必是遗憾，也许会以另一种方式得以圆满。人生本就是一出戏，初看不知戏中意，再看已是戏中人，戏散曲犹在，未见当初梦少年。

人生本就有几多艰难，你又何必时时为难自己。人不可能每一步都正确，不用回头看，也不要批判那时候的自己。要始终相信，所走之路，所遇之人，所留之遗憾，都是应该经历的。无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。

你以为错过了就是遗憾，其实可能是躲过了一劫。别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你不可能什么都没有，所愿所不愿，不如心甘情愿，所得所不得，不如心安理得。

08、别天天焦虑这个、焦虑那个了。能上厕所就是好屁股，能走路的就是好腿，能吃饭的就是好嘴，能玩手机的就是好手，能站起来坐下的就是好腰，能呼吸的就是好鼻子，能活着的就是好人。

人只要活着就会不断的犯错、出丑、搞砸……但你没必要对每件事都过度自省，该吃吃，该喝喝，笑一笑，然后翻篇。人不是老了才会死，而是随时随地都有可能 S ；也不是老了、变丑了，情感才会出现裂缝，而是随时随地都有可能出现。没有什么是永久的，钱不是，房子不是，车子也不是，它们只是我们在人间生活的道具。所以，很多事情其实并没有什么意义，我们不一定非要去做世俗认为有意义的事。

90、％的人都一事无成，90％的人都是浑浑噩噩地度过一生。你只是来体验生命的，不是用来演绎完美的，所以为什么要给自己那么大压力？吃喝玩乐不是虚度光阴，吃苦耐劳也不一定值得歌颂，人生本来就是不停的去体验，去感受，去爱，爱你所爱，活好每一天。

09、粗茶淡饭不要紧，朋友散场没关系，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就不会差。成年人的世界里，难过归难过，生活归生活，关关难过关关过，事事难熬事事熬，能挺过去，人生就会拨云见日，豁然开朗！

人一定要保持忙碌，心理学家说了，人要保持忙碌，它是世界上最便宜的药，人一旦忙碌起来情绪就少了，闲愁杂念就不见了，当一个人有规划地忙，有目的地忙，他就会逐渐懂得，原来忙碌才是治愈一切的良药，懒散的生活令人无精打采，忙碌的生活使人精力充沛，人生苦短，忙碌让人生更加丰盈。

允许自己做自己，别人做别人，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人，允许一切发生，这才是真的强大！清醒，独立，克制，心态阳光，自由而不放纵，站在属于自己的高度，往后余生好好爱自己，看自己该看的风景，做最好的自己。

10、应无所住，而生其心。不要沉迷于痛苦和抓住痛苦。痛苦来了，就让它发生，然后让它流走。你需要成为生命的管道，而不是容器。你必须懂得如何将自己摆在第一顺位，学会爱自己。

你要允许自己犯错误，接受自己不好的一面，只活在当下，只享受当下，只体验当下。根本没有过去也没有未来，整个生命只是当下这一刻的叠加。遇桥就架桥，遇水就蹚水，车到山前必有路，其实你只对自己重要，你对这个世界是没有意义的，你就是你全世界最重要的人。

所以放下执念，把自己当成一棵树，把经历当成一阵风，那些人和事只是在某些时刻经过了你。经历了，就让它过去，过去了就不再思虑。